Tai Chi é trabalhado do sistema Jiankang como forma de despertar o fluxo do Chi ( força interior). Estando incluso em todos os caminhos, a prática do Tai Chi se torna indispensável para evolução do praticante.

De orientação taoista, que combina exercícios corporais milenares conhecidos como chi kung e tao yin, que envolvem a respiração, a concentração e os preceitos da Medicina Tradicional Chinesa.

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os movimentos do Tai Chi Chuan são suaves, cíclicos, fluídos e requerem plena atenção mental.

Os movimentos são realizados lentamente e em silêncio, proporcionando a movimentação da energia do corpo e estimulando a consciência corporal, a concentração e a tranquilidade.

Esta prática estimula tanto a parte física quanto mental. Os seus principais benefícios são:

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1. Aumentar a vitalidade, com mais disposição e energia para o dia-a-dia;

2. Fortalecer os músculos;

3. Melhorar o equilíbrio;

4. Aumentar a concentração;

5. Diminuir a tensão muscular;

6. Melhorar a flexibilidade das articulações;

7. Aliviar o estresse e combater a depressão;

8. Equilibrar as emoções;

9. Estimular o convívio social;

10. Estimular o sistema nervoso e imunológico.

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